Categoria: Natação de piscina
O que é A1, A2 e A3 e como calculá-lo?
É muito comum em treinos de natação, ouvir as siglas A1, A2, A3. Mas você sabe o que elas significam e para que servem? Em resumo, a nomenclatura foi criada [...]
Guia completo para nadar o costas [+ atualização da chegada]
Se você está procurando como nadar o costas, acabou de chegar ao artigo certo. Aqui, vamos dar algumas dicas básicas para quem está começando a aprender sobe o estilo, além [...]
O que é bom comer antes da natação?
Os nadadores têm uma relação especial com a comida, isso todo mundo sabe. Seguir os horários corretos de se alimentar é importante para o funcionamento do organismo e o desempenho [...]
Quais as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
Muitas pessoas têm dúvidas entre as diferenças dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos e qual escolher para qual objetivo na natação: ganhar resistência cardiorrespiratória, emagrecer, ganhar massa muscular, entre outros. De [...]
Como nadar o estilo peito?
O nado peito difere dos demais estilos, uma vez que os movimentos dos braços e das pernas não são simultâneos. Além disso, a parte submersa do peito, chamada de filipina, [...]
7 melhores alongamentos para natação
Muito se fala sobre os exercícios de educativos dentro da água, mas diversos nadadores ignoram a importância do alongamento para a natação. Os benefícios dessa prática são muitos, desde reduzir [...]
Como fazer a pernada do nado borboleta?
O borboleta é o nado mais complexo da natação. Entre os iniciantes, muitos têm dúvidas de como fazer a pernada do nado borboleta. A principal dificuldade para quem está começando [...]
O que fazer para desembaçar o óculos de natação?
Todo nadador sabe o quanto é frustrante comprar um óculos de natação e, depois de alguns dias, ter a sensação de que está nadando em meio a um nevoeiro. Seja [...]
Como se pratica o nado borboleta?
O borboleta é um dos estilos mais difíceis e desafiadores da natação. Além da complexidade dos movimentos, o nado exige muita força e coordenação do praticante. Pensando nisso, preparamos este [...]
Para que serve o paraquedas na natação?
Quer melhorar o seu desempenho na piscina? Usar o paraquedas na natação pode te ajudar a ganhar mais força de nado e resistência muscular. Então, quer aprender tudo sobre o [...]
O que é e como funciona a análise de biomecânica da natação?
Imagine se você pudesse fazer uma espécie de exame no seu nado para poder saber o que é preciso melhorar? É isso que a biomecânica da natação faz. Essa ciência [...]
O que fazer para proteger o cabelo do cloro da piscina?
A natação oferece uma série de benefícios físicos e psicológicos para o corpo. No entanto, para a pele e o cabelo, a piscina pode ser um pouco prejudicial. Então, como [...]
Como melhorar o nado crawl? Veja lista de educativos
Melhorar a parte técnica é importante para qualquer nadador. E quando pensamos no tema, logo vem à mente exercícios corretivos. Mas você sabe quais são os melhores educativos do nado [...]
O que são educativos para natação e para que servem? [+ exemplos]
Se você já nada há algum tempo, provavelmente já ouviu falar em educativos de natação. Afinal, eles são melhores aliados para quem quer evoluir tecnicamente no esporte, já que servem [...]
Para que serve um palmar de natação?
O palmar é um equipamento que ajuda a um nadador a desenvolver força, já que oferece mais resistência ao puxar a água. O acessório também serve para melhorar a técnica [...]
5 melhores óculos de natação [+guia para escolher modelo]
Dentre os acessórios indispensáveis para um nadador, saber quais são os melhores óculos de natação pode fazer toda a diferença para um melhor desempenho nos treinos e competições. Afinal, o [...]
Quais são os melhores relógios para natação? [lista]
Esteja você iniciando no esporte ou em um nível mais avançado, existem diversos acessórios que podem te ajudar na evolução, como nadadeiras, pé de pato, trajes etc. Mas você sabe [...]
Quais são os benefícios da natação para gestantes?
A natação para gestantes é considerada um dos melhores exercícios para a mulher. A partir do terceiro mês de gravidez, praticar o esporte é benéfico tanto para a mãe quanto [...]
Quais são as regras da natação paralímpica?
A natação, com o atletismo, é um dos esportes que reúne mais o maior número de paratletas em campeonatos. Mas você sabe quais são as regras da natação paralímpica? As [...]
Quais são os benefícios da natação infantil e qual é a melhor idade para começar a praticar?
Qual esporte é o mais indicado para crianças? A resposta é depende. A prática de atividades físicas é uma necessidade em todas as fases da vida e nada melhor do [...]
Como os trajes de natação evoluíram e como escolher o melhor modelo?
Quem pensa que o esporte é a área menos afetada pela tecnologia está completamente enganado. A inovação já se provou profunda aliada das modalidades, principalmente em na piscina. Afinal, você [...]
Quais são as regras da natação?
As regras de natação variam desde o tamanho da piscina até a normas específicas para cada um dos estilos do esporte. Em uma competição de natação, ter uma boa saída, [...]
Afinal, a natação emagrece?
A natação emagrece porque é um esporte que exige o movimento de todo o corpo, não apenas os braços, tronco e pernas, como também nos pulmões e o coração. Se [...]
Quais são os benefícios da natação para o corpo?
Não é segredo algum que um dos benefícios da natação é a melhora do condicionamento físico geral. Mas, o que muitos não sabem, é que o esporte reúne uma série [...]
O que é natação e qual a sua história?
Afinal, o que é natação? Desde quando o é praticada? Quais são os seus benefícios? Comum para muitos, a história do esporte vem de longa data. Os primeiros registros da [...]
