Quer melhorar o seu desempenho na piscina? Usar o paraquedas na natação pode te ajudar a ganhar mais força de nado e resistência muscular.
Então, quer aprender tudo sobre o equipamento? Se você é um nadador de alto nível ou iniciante na natação, continue com a leitura deste artigo e descubra as vantagens, para que serve e os tipos de paraquedas. Então, vamos lá?
O que é o paraquedas de natação e para que serve?
Paraquedas de natação é um equipamento gerador de resistência proporcionando um arrasto dentro da piscina, o que dificulta os movimentos do nado e aumenta a capacidade muscular do nadador.
Resumidamente, o paraquedas de natação serve para aquisição de força, resistência e potência, podendo ser utilizado no treinamento dos mais diferentes níveis: desde o básico ao avançado.
Além disso, o trabalho com o paraquedas é muito importante e permite a aquisição de força específica.
Quais são as vantagens de usar um paraquedas?
As vantagens do uso do paraquedas são:
Trabalho de ganho de força específico para água
Nadadores de piscina, águas abertas e triatletas podem adequar os seus treinos de acordo com as suas reais necessidades de força.
💡Saiba mais: Quais as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
Pode ser utilizado para diferentes nados
O paraquedas de natação pode ser utilizado para treino em todos os estilos: borboleta, costas, peito e crawl.
Além disso, pode ser combinado com outros materiais, proporcionando uma variação dos métodos de treinamento. Seguem os exemplos:
- Paraquedas e nadadeiras;
- Paraquedas e palmar;
- Paraquedas, palmar e nadadeira;
- Paraquedas e prancha, para isolar o trabalho de perna;
- Paraquedas e flutuador, para isolar o trabalho de braço.
No entanto, antes de comprar o seu paraquedas e inciar os treinamentos com o equipamento, lembre-se de consultar um professor de educação física especializado no esporte.
Quais são os tipos de paraquedas?
Existem três tipos de paraquedas: pequeno, médio e grande. A seguir, veja para que serve cada um:
- Menores: Recomendados para o treino de potência realizado em alta intensidade e curtas distâncias;
- Médios: Recomendados para o treino de resistência realizado em média intensidade e médias a longas distâncias;
- Grandes: Recomendados para o treino de força realizado em alta intensidade e curtas distâncias.
💡 Saiba mais: O que é A1, A2, A3 na natação?
Tudo certo sobre os paraquedas de natação?
Ao longo deste artigo, vimos para que serve o paraquedas de natação. Existem inúmeras opções no mercado, lembre-se de sempre escolher aquela que atenda aos seus objetivos e consultar um profissional especializado antes de utilizar o material.
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