O palmar é um equipamento que ajuda a um nadador a desenvolver força, já que oferece mais resistência ao puxar a água. O acessório também serve para melhorar a técnica do atleta, dado que facilita a identificação de erros nos seus movimentos e permite corrigi-los mais rapidamente.
Para quem acha que os acessórios de natação se resumem apenas aos óculos e as toucas está completamente enganado! Hoje, existem uma infinidade de materiais que podem ser utilizados para melhorar o seu desempenho durante a prática do esporte. Nesse sentido, você sabe para que serve o palmar de natação?
O palmar é um equipamento que ajuda a um nadador a desenvolver força, já que oferece mais resistência ao puxar a água. O acessório também serve para melhorar a técnica do atleta, dado que facilita a identificação de erros nos seus movimentos e permite corrigi-los mais rapidamente.
Interessante, não é mesmo? Se você quer saber mais sobre palmares e como escolher o melhor para o seu nado, continue com a leitura deste conteúdo. Então, vamos lá?
Para que serve um palmar de natação?
Além de desenvolver a força e aperfeiçoar a técnica de um nadador, o palmar apresenta outros benefícios. Confira a seguir:
Para variar a intensidade da prática de natação
Existem dois tipos de palmar de natação: o propulsivo, muito utilizado para treinar força, e o corretivo, para melhorar a técnica de nado do atleta.
Para cada um desses modelos, existem diversos tamanhos de palmares, o que permite a variação de intensidade de nado durante a prática.
Se você é iniciante e não exercita os braços frequentemente, procure palmares menores que proporcionam uma menor resistência à água. Conforme a sua força e resistência nos braços forem aumentando, prefira comprar palmares maiores.
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Para praticar educativos e palmateios
Variando a forma da utilização do palmar e da sua pegada (por exemplo, segurar o acessório ao em vez de colocar o dedo preso na borracha), é possível aumentar a variação de sensação na água e, consequentemente, fazer mais exercícios na piscina.
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Como escolher um palmar de natação?
Antes de comprar um palmar de natação, é importante ter alguns cuidados em mente. O primeiro é com relação ao tamanho do palmar e ao volume da série.
Isso porque existem diferentes modelos e formatos de palmares, cada um deles tem uma caraterística específica. Por isso, se você é iniciante, busque por palmares menores que proporcionam uma menor resistência na água.
Conforme a sua força e resistência nos braços forem aumentando, prefira comprar palmares maiores, os mais indicados para esse caso.
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Aqui, lembre-se de que não existe palmar certo ou errado. O que se tem é o acessório mais adequado à técnica a ser trabalhada. Dessa forma, o equipamento deverá ser previamente utilizado e testado para verificar se produz os efeitos desejados.
Por fim, se você sentir algum incômodo muscular em seu ombro durante a prática da natação, espere para utilizar o equipamento até você aperfeiçoar sua técnica de nado. Dessa forma, ao não sentir mais dores, o uso do equipamento trará melhores resultados.
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Entendido para que serve o palmar de natação?
Ao longo deste artigo, vimos para que serve o palmar de natação. Existem inúmeras opções no mercado, lembre-se de sempre escolher aquela que atenda aos seus objetivos.
E caso queira ler mais conteúdos sobre natação, confira o nosso blog.
