O nado peito difere dos demais estilos, uma vez que os movimentos dos braços e das pernas não são simultâneos. Além disso, a parte submersa do peito, chamada de filipina, também é diferente. Por isso, é importante dominar a sua técnica para executar bem os movimentos.
Para começar, no nado peito, a respiração é frontal e a pernada é feita com movimentos circulares. Em outras palavras, o deslocamento de um nadador na água se assemelha a uma rã.
Então, se você quer aprender como nadar o estilo peito e como funciona o movimento do estilo, continue com a leitura deste artigo. Vamos lá?
Como nadar o estilo peito?
Para começar, o nadador começa de barriga para baixo, com a cabeça na água e com os braços estendidos à frente do corpo, à medida que abre os braços por dentro da água, você deve dobrar os joelhos para fazer a pernada.
O braço é recolhido para próximo do peito e a cabeça sai da água para a respiração. Veja um vídeo educativo sobre o assunto:
Agora, vamos aos detalhes de cada movimento:
Pernada nado peito
No estilo peito, o movimento das pernadas é feito de maneira simultânea. Portanto, ele é dividido em dois momentos: recuperação e impulsão.
Então, ele começa com chute para os lados, finalizando com força para trás. Tudo isso sempre com os movimentos de membros superiores, inferiores e respiração bem coordenados.
Braçada nado peito
A propulsão dos braços começa quando as pernas estão totalmente esticadas. Durante a recuperação da braçada inicia-se a recuperação da pernada.
Para o movimento, empurre suas mãos para trás até o nível dos ombros, de modo que o movimento seja circular. Em seguida, alinhe no nível do seu queixo. Por fim, no momento em que você empurrar suas mãos para trás, tire a cabeça d’água e inspire.
Filipina nado peito
A filipina é um fundamento opcional, mas bem vantajoso para a propulsão do estilo quando bem executada. Em resumo, é um conjunto de movimentos submersos que complementam e otimizam a eficácia das saídas e viradas do nado peito.
Para executar o movimento, o atleta deve ficar totalmente embaixo da água. Veja como fazê-lo no vídeo abaixo:
Aprendeu como se nada o estilo peito?
Ao longo deste artigo, você viu as principais dicas de como funciona o nado peito. Antes de colocar tudo em prática, lembre-se sempre de consultar um profissional especializado em natação.
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