Qual esporte é o mais indicado para crianças? A resposta é depende. A prática de atividades físicas é uma necessidade em todas as fases da vida e nada melhor do que iniciá-la na infância para criar um hábito saudável. Nesse sentido, quais são os benefícios da natação infantil?
A começar que o esporte apresenta características de competição, socialização, esforço físico, habilidades motoras específicas, respeito a regras e a formação de grupos. Tudo isso colabora para o desenvolvimento da criança.
Além disso, melhora a capacidade cardiorrespiratória, agilidade, força e velocidade e ainda ajuda a desenvolver a coordenação, o equilíbrio e as habilidades psicomotoras. Então, quer saber quais são todos os benefícios da natação infantil? Continue com a leitura deste artigo. Vamos lá?
💡Saiba mais: Quais são os benefícios da natação para o corpo?
Quais são os benefícios da natação infantil?
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos seis meses de idade. Agora, veja os principais benefícios da natação infantil:
1. Estimula a liberação de endorfina
Um dos grandes benefícios da natação infantil é a liberação de endorfinas. Com a prática do esporte, esses hormônios fortalecem o sistema imunológico, permitem o crescimento das células e ainda ajudam a criar novas ligações neurais.
💡Saiba mais: Afinal, a natação emagrece?
2. Ajuda no desenvolvimento da coordenação
A natação para crianças ajuda na melhora da coordenação motora, contribuindo para a evolução do equilíbrio e da agilidade e uma maior mobilidade e desenvolvimento de força de maneira saudável.
3. Melhora o sistema respiratório
Outro benefício da natação infantil é o fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória. O esporte ajuda a desenvolver o diafragma e o sistema respiratório, que influencia na oxigenação do corpo, além de aumentar a resistência imunológica do organismo.
4. Ajuda na qualidade do sono
Se o seu filho tem dificuldade para dormir, a natação pode ajudar a regular o sono da criança. Como já mencionado, o esporte mexe com todo o corpo e a atividade gasta muita energia. O resultado é uma boa notícia para os pais: a criança fica mais relaxada e consegue descansar melhor durante a noite!
5. Melhora a postura
Muitas crianças nascem com desvios posturais ou vão desenvolvendo um porte inadequado devido aos seus hábitos do dia a dia. Nesse sentido, a natação ajuda a fortalecer os músculos das costas e ajustar essa posição desde cedo, evitando agravamentos do quadro e danos futuros.
6. Estimula a disciplina
A natação, como um esporte individual, estimula desde cedo a disciplina para alcançar os próprios objetivos, criando a consciência de que seu resultado depende do seu esforço e dedicação.
7. Promove a socialização
Outro benefício da natação infantil é a socialização. Ao praticar desde cedo, os jovens podem interagir com outras crianças ou adolescentes da mesma idade e aprender a cooperar, dividir, competir e criar laços de amizade.
Qual a melhor idade para colocar a criança na natação?
Como já comentamos, é recomendado que a criança inicie as aulas de natação a partir dos seis meses de idade, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria. Agora, confira as quatro fases da natação infantil:
- Primeira fase (seis meses aos dois anos): adaptação do bebê ao ambiente líquido;
- Segunda fase (três a quatro anos): é a fase em que a criança aprende a ir de um ponto ao outro. Já com movimentos de nado, mas em “linha reta”;
- Terceira fase (sete a doze anos): período em que elas aprendem os diferentes tipos de nado e a respiração lateral;
- Quarta fase: aperfeiçoamento dos estilos de nado.
💡Saiba mais:
- Quais são os benefícios da natação para gestantes?
- Quais são os estilos de natação?
Como iniciar a criança no esporte?
Existem algumas formas de iniciar o seu filho no esporte e aproveitar todos os benefícios da natação infantil. Neste caso, é importante que o acompanhamento seja feito por profissionais de educação física em academias especializadas no assunto.
Nesse sentido, se você mora em São Paulo, indicamos as aulas de natação infantil da academia BioClub Fitness, no bairro do Campo Belo. Lá, os professores fazem um acompanhamento individualizado com os alunos, com os resultados apresentados para os pais periodicamente. Faça uma aula experimental!
Tudo certo sobre os benefícios da natação infantil?
Ao longo deste artigo, vimos os principais benefícios da natação infantil. Por ser um exercício completo e dinâmico, são raras as vezes em que o esporte não é recomendado.
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